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商品番号： 167104
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商品名 ピアノを弾く人のためのアートヨガ〜体に負担をかけがちな演奏家のために〜 カワイ出版
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商品説明
カワイ出版
ピアノを弾く人のためのアートヨガ〜体に負担をかけがちな演奏家のために〜 【教則本】
体、ちゃんとメンテナンスしていますか？今、ピアニストや指導者が「アートヨガ」に熱いまなざしを注いています！演奏はイメージを脳から体に伝え、音を創造する行為です。脳への血流を促し、明晰な頭脳と健康な体をつくるアートヨガを、日々の生活に取り入れることで体の不調が改善され、演奏の飛躍的な向上へとつながっていきます。メソッドを体系化した小澤直子（著者）は、テレビや書籍で広く取り上げられ、多くの芸術家や研究者、教育関係者から支持を得ました。今回、小澤が長年に渡りピアニスト・ピアノ指導者向け雑誌へ連載したアートヨガ・シリーズを再構成し、待望の書籍化！基本から解りやすく解説します。あなたも今日からアートヨガをはじめましょう！
目次
はじめに
【第1章】アートヨガ・基本メソッド
●呼吸
腹式呼吸
腹式呼吸のアートヨガ式練習法
●手
手の指そらし
手と肩をやわらげる
手の組みかえし
よつばいの手首刺激
●上半身
手首ほぐ
肩ほぐし
脇のばし
首まわし
●足
足の指ほぐし
足首まわし
●背骨
背骨の3ポーズ
●くつろぎくつろぎのポーズ
腰ゆらし
(コラム1)ウィーンフィルの演奏家もやってみました
(コラム2)腰痛をかかえたピアニスト
【第2章】いかに肩の力を抜くか
アートヨガ・基本メソッド「手の指そらし」でチェックする
アートヨガ・基本メソッド「手の指の組みかえ」でチェックする
アートヨガ・基本メソッド「手首ほぐし」でチェックする
アートヨガ・基本メソッド「手首と肩のやわらげ」でチェックする
アートヨガ・基本メソッド「脇のばし」でチェックする
アートヨガ・基本メソッド「姿勢」でチェックする
【第3章】猫背からの脱出
背面のばし1 背中の凝りをとる
背面のばし2 腰のこわばりをとる
ねじり1 背中の歪みをとる
ねじり2 腰をやわらげる
ピアノ練習の合間のねじり 背骨を整える
開脚 脇をのばす
正姿勢 正しい姿勢をつくる
姿勢のチェックポイント
(INTERMEZZO)ヨガのポーズを行うときの注意事項
【第4章】ほぐしあそび
基本メソッドで遊ぶ1 呼吸で遊ぼう『♪ふーふーストロー』
基本メソッドで遊ぶ2 足首をまわして遊ぼう『♪手回しオルゴール 』
基本メソッドで遊ぶ3 手と足の指で遊ぼう『♪グッパとコウサ』
基本メソッドで遊ぶ4 手首と肩をやわらげながら遊ぼう『♪もちもちおもちですか?』
基本メソッドで遊ぶ5 肩をやわらげながら遊ぼう『♪のびのびのびーん』
リラックスほぐしあそびで遊ぶ1 ぐにゃぐにゃしてみよう『♪ぐにゃぐにゃビート』
ヨガのポーズで遊ぶ1 猫になって背骨をやわらげよう『♪やわらかねこ』
ヨガのポーズで遊ぶ2 犬になって、背骨の力をつけよう『♪大空にほえろ』
リラックスほぐしあそびで遊ぶ2 足の裏を踏みあって、リラックスしよう『♪足裏ふみふみ』
(コラム3)ほぐしあそびの現場から〜障がいをもつ子どもたちに
(コラム4)発表会当日のアートヨガ「ほぐしあそび」
【第5章】アートヨガとアーティスト
国府弘子さん（ピアニスト）
牧千恵子さん（ヴァイオリニスト）
白石敬子さん（ソプラノ歌手）
小倉貴久子さん（ピアニスト）
平山恵さん（フルーティスト）
新沢としひこさん（シンガーソングライター）・増田裕子さん（ミュージシャン・絵本作家）
著者プロフィール
小澤直子
1954年生まれ。1983年アートヨガ・ムーヴ設立。
体を大きな頭脳体として捉え、明晰な頭脳と体を作る「アートヨガ」を体系化。芸術家をはじめ、多くの研究者や教育関係者の支持を受ける。2004年から3年間、NHK 教育テレビ「からだであそぼ」の「ほぐしあそび」を監修。
著者：小澤直子
A4判／112頁
グレード：初〜中級
ISBN 978-4-7609-5026-3
JANコード：4962864950265
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